Когда мы хотим снять усталость, расслабиться, то принимаем ванну, отправляемся на массаж или устраиваем сеанс ароматерапии. А что мы делаем для того, чтобы расслабить глаза, сохранить их здоровье, красоту и ясность взгляда?

Человеческий глаз - необычайно сложно устроенный орган, который требует не только внимания к себе, но и особого ухода, чтобы быть способным воспринимать окружающую действительность.

В течение дня глаза как основной орган восприятия внешнего мира обрабатывают огромное количество информации, и они, как и тело, устают.

Глаза работают даже ночью. когда все тело отдыхает, ведь сновидения сопровождаются движениями глазных яблок и активностью зрительных долей головного мозга.

Предлагаю проверенную временем и испытанную на себе систему ухода за органом зрения. Эти методы очень просты и эффективны, их открыли йоги древности за тысячи лет до наших современников.

Утро. Обычно мы умываемся с закрытыми глазами, омывая только наружное веко и область вокруг глаз. А как же само глазное яблоко, ведь ему тоже необходимо очищение?

Природа позаботилась об этом, наделив человека способностью плакать, но плакать каждое угро не весело.

Чтобы очистить слизистую оболочку     глаза,     достаточно умываться прохладной водой с открытыми глазами, тогда одновременно происходит их стимуляция и температурный массаж. Лучше использовать для этого очищенную воду, а не водопроводную прямо из-под крана. Если есть такая возможность, просите родных полить вам на ладони очищенную воду. Если такой возможности нет, используйте небольшую емкость, из которой сможете черпать воду, и плещите ею в широко раскрытые глаза. Вначале из-за рефлекторной реакции они будут закрываться. Достаточно небольшого волевого усилия, чтобы выработать обратный рефлекс, когда глаза будут оставаться открытыми. Необходимо выполнить от 5 до 7 плесканий, после чего уже с закрытыми глазами умыть все лицо.

День. Всего 5 минут внимания, которое мы уделим глазам в течение дня, помогут сохранить зрение и приумножить работоспособность.

Упражнения для глаз просты и не требуют специальных условий. Все, что нужно сделать, - это принять удобную позу.

Вначале оба глаза направим на кончик носа и полностью расфокусируем взгляд, то есть не будем стараться четко разглядегь кончик своего носа, а просто направим глаза на середину лица.

Затем оба глаза направим на середину лба, в точку между бровями, и без напряжения будем удерживать на ней в течение нескольких секунд.
После этого взгляд возвращается к кончику носа, а глаза полностью расслабляются, находясь в расфокусированном состоянии.

Очередное движение: опускаем глаза и направляем взгляд на середину подбородка, без напряжения удерживая их в этой точке в течение нескольких секунд.

Опускаются только глаза, голова остается неподвижной.

Затем снова возвращаем взгляд к кончику носа, при этом глаза, находясь в расфокусированном состоянии, полностью расслабляются.

Выполняем от трех до пяти движений глазами вверх и вниз, расслабляясь в промежуточном положении на кончике носа.

Далее направим оба глаза вправо, как будто хотим увидеть свое правое плечо, без напряжения удерживая их в этом положении в течение нескольких секунд.

Следим за тем, чтобы голова при этом не поворачивалась.

Вернувшись к кончику носа, расслабим глаза.

Затем, направив взгляд влево, будем удерживать его так в течение нескольких секунд.

Снова расслабимся, расфокусировав взгляд на кончике носа.

Достаточно выполнить от трех до пяти движений глазами вправо-влево, расслабляясь в промежуточном положении на кончике носа.